반응형 따뜻한우유마시기1 따뜻한 우유를 마시면 잠이 잘 오는 이유? 예전에 수능전날 극도로 긴장상태로 잠을 못자고 있었는데 엄마가 우유를 데워서마시고 자라고 하더라구요 .그래서 ~ 속는셈치고 우유를 마셨는데 마법처럼 잠에 빠져든 기억이 있어요 . 그렇다면 왜 따뜻한 우유를 마시면 잠이 잘오는걸까요? 따뜻한 우유를 마시면 잠이 잘 오는 이유는 다음과 같습니다. * 트립토판 성분: * 우유에는 트립토판이라는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. * 트립토판은 수면을 유도하는 멜라토닌과 세로토닌 호르몬의 생성을 돕습니다. * 세로토닌은 심신을 안정시키고 행복감을 느끼게 하며, 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하여 숙면을 유도합니다. * 따뜻한 온도: * 따뜻한 우유는 몸을 이완시키고 체온을 높여 잠들기 좋은 상태로 만들어줍니다. * 따뜻한 음료를 마시.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
