반응형 다이어트성공1 죽어라 다이어트해도 빠지지 않는 이유… “이거 였어?” 죽어라 다이어트해도 빠지지 않는 이유… “이거 였어?”잠을 잘 못자고 있다”=불면증은 다이어트의 적이다. 잠을 못자면 몸이 마를 것이라고 오해하는 사람이 있는데, 그렇지 않다. 전문가들은 하루 7시간 정도의 충분한 수면을 다이어트의 필수 요건으로 권하고 있다.운동과 식사 조절을 해도 잠이 부실하면 뱃살이 그대로 남아있을 수 있다. 우울증 등 신경정신과적 문제가 동반된 경우 불면증이 올 수 있고 체중이 불어난다.“스트레스를 적절하게 해소하지 못하고 있다”=식이 요법과 운동을 하는데도 살이 빠지지 않는다면 스트레스를 달고 다니는 사람일 수 있다. 체중 감량 목표가 오히려 중압감으로 다가와 쉽게 짜증을 내고 자포자기 상태에 이른다.스트레스 호르몬인 코르티솔이 비만을 유발한다는 것은 잘 알려져 있다. 주변 사람.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
